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我記得當初派單，認識了一個健身教練的兄弟，那兄弟沒什麼芥蒂，聊天聊著聊著好像聊嗨了。 然後就教我怎麼鍛鍊了，可能我比較會聊天?反正我不確定，但是他還是說出來了，總歸是對我好的事情。 原話是這麼說的，後背也好各種部位也好，胸肩背腿腹臀臂，我玩遊戲比較多嘛，特別是背後的肌肉。 長期不鍛鍊，到了二十歲就開始退化了。斯我就奇了怪了，怎麼好像就我有這問題一樣，別人又沒解決方式。 但是人家健身教練就直接告訴我得鍛鍊，然後今天查了查醫學肌肉分佈圖找了張比較清晰的，然後對著搜了搜，好嘛缺鍛鍊了有些部位。 什麼不鍛鍊，累的時候純休息，應該都是胡扯。 累了的話，就現在那個keep免費軟體上面找相對部位的放鬆鍛鍊，然後在運動鍛鍊。 或者說直接去搜尋軟體搜一搜也是可以的，網上也有很多鍛鍊的姿勢。 今天中午一役，下午好像……沒這麼難受了?可能飯量還得在減少一點。 我現在就覺得有一個詞特別有意思，叫做立竿見影。 每次做什麼事有點成效的時候，我就特別想對著天大喊一句，都是我拼出來！喜歡日記與鑑賞()日記與鑑賞。