第25章 日常訓練

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

在接下來的日子。

傍晚夕陽籠罩的主幹道上，多了一個夜跑和鍛鍊的人，市場也多了一個經常買牛肉的小夥。

劉愛國教練每隔幾天也經常叫李楓去他家改善伙食，開開小灶。

一開始李楓還有些拘謹，後來也慢慢習慣了。

長期的田徑訓練如果不多吃肉補充補充，身體也會頂不住，會營養不良也會影響訓練效果！

至於晚上的加練，李楓沒有告訴劉教練，而是偷偷進行，因為他不知道怎麼解釋，只能先瞞著。

因為劉教練之前因傷退役的原因，就是瘋狂的加練導致跟腱斷裂，不得不退役！

所以對李楓和其他體訓隊的人，他都採用保守訓練法。

日常訓練中，時常關注隊員們的身體，讓他們不舒服不要硬撐，防止出現過度訓練，預防傷病。

目前李楓主練100米，200米副練，400米就放任自流了，想練就練。

而吳江平將專案改為主練200米，成績也在緩慢上升，他們倆都有光明的未來！

劉教練在成績追求上跟其他教練還是不一樣，嚴重點可以說是不務正業了。

對於他覺得有天賦的隊員，比如李楓，吳江平，王剛，他是鼓勵，保護為主。

對於天賦一般的隊員，則是經常隱晦的建議多把心思放在學習上，沒必要一棵樹上吊死。

正常來說大部分教練都是瘋狂加練，透支身體出成績，當然也許他們不是有意的，是受限於時代的眼光，但確實大環境如此。

目前國內的短跑相對於國際還是比較落後的，其中不只是成績，還有場地設施，還有訓練方式和經驗！

大多數運動員面對自己的成績陷入瓶頸，選擇的都是加練，不斷的加練！

教練受限於時代也只能不斷加練，因為跑不出成績就代表著以後的生活沒有保障。

對於極少數拿到過成績的運動員來說，至少退役後可以有一個安穩的鐵飯碗。

而沒有好成績的運動員是大多數，含恨退役後生活大多也過的不如意。

但田徑訓練一味蠻幹肯定是不行的，需要科學訓練，改變步頻，改變起跑距離、擺臂握拳等進行精細調整。

不過近些年國內目前也在不斷學習國外先進的經驗，一切也都在往好的方向發展！

又是一天技術訓練，眾人練了一會，劉教練組織隊員從後勤搬來了起跑器，安在跑道上，檢驗一下最近的訓練效果看看。

先跑個100米測一測，你們幾個趕緊熱身。

“好！”

一看要測成績，眾人一陣雀躍。

熱身完畢後，都自覺站到起跑器前準備好，等待發令。

“預備”

“跑！”

李楓依舊是起跑領先，前半場壓制力十足，還好吳江平他們早已習慣。

很快幾人衝過終點。

狀態不錯都不錯，李楓10秒55，劉教練看著秒錶滿意的說道。

李楓還沒用全力，已比之前全力跑出的成績要快了，這是個好現象。

吳江平11秒36

王剛11秒38

兩人也都能穩定跑出二級運動員標準，不錯不錯。

休息一會，再測個200米看看。劉教練對著幾人說道。

“楓哥，等會你可別放鬆警惕，小心了我追上你。”吳江平半開玩笑的說道。

“哈哈，我現在不打擊你，你等會看我起跑，你能跟上算你贏！”

李楓自信的說道。

王剛看著兩變態對話，心下直嘆息，遙想前兩年，我都是妥妥的第一，沒想到高三了，卻晚節不保！