第52章 冠心病是怎麼引起的該怎麼調養

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冠心病主要是由以下因素引起的：

一、冠狀動脈粥樣硬化

1. 高血脂：血液中膽固醇、甘油三酯等脂質成分過高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（LdL-c）升高，會沉積在冠狀動脈血管壁內，形成粥樣斑塊。

2. 高血壓：長期高血壓會損傷動脈內膜，促使脂質在血管壁沉積。同時，高血壓還會增加心臟負擔，導致心肌耗氧量增加，加重冠心病的發生風險。

3. 糖尿病：糖尿病患者血糖長期升高，會損傷血管內皮細胞，促進動脈粥樣硬化的形成。此外，糖尿病患者往往伴有高血脂、高血壓等危險因素，進一步增加了冠心病的發病機率。

4. 吸菸：菸草中的尼古丁、一氧化碳等有害物質會損傷血管內皮細胞，使血液中的脂質更容易沉積在血管壁上。同時，吸菸還會引起血管痙攣，減少心肌供血。

5. 肥胖：肥胖者體內脂肪堆積過多，常伴有高血脂、高血壓、糖尿病等危險因素，這些因素共同作用，增加了冠心病的發生風險。

二、其他因素

1. 年齡：隨著年齡的增長，動脈粥樣硬化的發生風險逐漸增加，冠心病的發病率也相應升高。一般來說，40 歲以上的人群冠心病的發病率明顯增加。

2. 性別：男性在 55 歲之前冠心病的發病率高於女性，但女性在絕經後，由於失去了雌激素的保護作用，冠心病的發病率迅速上升，與男性接近。

3. 遺傳因素：家族中有冠心病患者的人，其患冠心病的風險會明顯增加。遺傳因素可能透過影響血脂代謝、血管內皮功能等方面，增加冠心病的發病機率。

4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會導致交感神經興奮，釋放大量腎上腺素等激素，使血壓升高、心率加快，增加心臟負擔，從而誘發冠心病。

5. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體的代謝功能會下降，容易導致肥胖、高血脂、高血壓等危險因素的發生，增加冠心病的發病風險。

冠心病的調養方法主要有以下幾個方面：

一、生活方式調整

1. 合理飲食：

- 控制脂肪攝入：減少動物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的攝入。適量食用植物油，如橄欖油、玉米油等。

- 增加膳食纖維攝入：多吃全穀物、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，有助於降低膽固醇和血糖。

- 控制鹽的攝入：減少食鹽的攝入量，每人每天不超過 5 克。

- 適量攝入蛋白質：選擇低脂肪、高蛋白的食物，如魚、豆類、瘦肉等。

2. 適量運動：

- 選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。運動強度要適中，避免過度勞累。

- 每週進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走，速度一般在每分鐘 100 步左右。也可以分 5 天進行，每天 30 分鐘。

- 運動過程中要注意監測心率，一般來說，運動時心率應控制在（220 - 年齡）x（50% - 70%）之間。

3. 戒菸限酒：

- 吸菸是冠心病的重要危險因素，應堅決戒菸，避免吸二手菸。

- 限制飲酒量，男性每天不超過 25 克酒精，女性每天不超過 15 克酒精。

4. 心理調節：

- 保持良好的心態，避免緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒。可以透過聽音樂、閱讀、旅遊等方式放鬆心情。

- 學會應對壓力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

二、藥物治療

1. 抗血小板藥