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在一個陽光明媚的清晨，小新還在被窩裡呼呼大睡，做著香甜的美夢。而院子裡的小白卻已經精神抖擻，準備迎接新的一天。
美伢站在門口，看著小白，突然靈機一動：“小白啊，你看你最近都胖了一圈，不如我們開始鍛鍊吧！”
小白汪汪叫了兩聲，似乎在回應美伢。
美伢興奮地開始制定小白的鍛鍊計劃，她拿出一個小本子，認真地寫道：“早上，帶小白去公園跑步；中午，練習接球；下午，進行跳躍訓練。”
寫好計劃後，美伢走進房間，把還在睡夢中的小新拽了起來。
“小新，快起來，今天要幫媽媽一起訓練小白。”美伢大聲說道。
小新揉著眼睛，一臉不情願地嘟囔著：“媽媽，人家還想睡覺啦。”
但在美伢的催促下，小新還是不情願地起了床。
一家人帶著小白來到了公園。美伢在前面跑著，喊著：“小白，快跑起來！”
小白一開始還很興奮，跟著美伢跑了一段路，但很快就累得氣喘吁吁，趴在了地上。
小新在一旁哈哈大笑：“小白，你太沒用啦！”
美伢無奈地搖搖頭，只好把小白抱回家。
回到家，美伢給小白準備了一大碗水，小白一口氣就喝光了。
中午，太陽高懸，天氣炎熱。美伢拿出一個小球，準備訓練小白接球。
“小白，看這裡，接住！”美伢把球扔了出去。
小白懶洋洋地看著球飛過，根本沒有動彈。
小新在旁邊學著動感超人的姿勢喊著：“小白，加油！”
小白還是無動於衷。
美伢氣得直跺腳：“這可怎麼辦呀？”
小新想了想，說：“媽媽，可能小白不喜歡這個球，我們換個玩具試試。”
於是，小新拿來了一個飛盤，扔向空中。
小白看了看，還是沒有反應。
美伢無奈地說：“看來中午的訓練也失敗了，等下午再試試跳躍訓練吧。”
下午，美伢在院子裡設定了一些障礙物，讓小白練習跳躍。
“小白，跳過去！”美伢指著障礙物說道。
小白看了看，轉身走到陰涼的地方，趴下休息。
小新跑過去，拉著小白：“小白，你要聽話呀。”
小白只是汪汪叫了兩聲，不願意起來。
小新說：“媽媽，要不我們給小白做個示範？”
美伢說：“好吧。”
於是，小新和美伢輪流跳過障礙物，可小白依然不為所動。
一天的訓練結束了，小白沒有完成任何一項任務，美伢和小新都感到非常沮喪。
“看來訓練小白不是一件容易的事情啊。”美伢嘆著氣說。
小新也跟著點頭：“媽媽，我們明天還要繼續嗎？”
美伢想了想，說：“當然要繼續，不過我們要想想別的辦法。”
晚上，一家人坐在客廳看電視。
小新突然說：“媽媽，也許我們可以用食物來引誘小白鍛鍊。”
美伢眼睛一亮：“這倒是個好主意。”
第二天，美伢拿著小白最喜歡的骨頭，在公園開始了新一輪的訓練。
“小白，只要你跑一圈，這個骨頭就給你。”美伢晃動著手中的骨頭。
小白看了看骨頭，終於跑了起來。
美伢和小新高興地歡呼起來。
接下來的接球和跳躍訓練，小白在食物的引誘下，也都有了一些進步。
就這樣，經過一段時間的訓練，小白的身體越來越強壯，動作也越來越敏捷。
有一天，小新帶著小白去公園
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