第73章 一群文盲數數

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小河邊。

冷風呼呼地吹，小刀一般軋得人臉疼。

趙威領著五個徒弟，踩在柔軟的雪地上，正在履行師父的職責。

剛開始第一課，也不可能就學什麼高深內容，只進行最基礎的體能訓練，進行全身拉伸，包括大腿前後側、臀部、腰部、肩部、頸部等部位，提高肌肉和關節的柔韌性。

看似簡單，實則也很難。

這些人都是大老粗，腿筋和鋼筋一樣硬，無法壓下去；踢腿時軟棉無力，殺傷力太弱；腰板生鏽一般，動一下咔咔作響……

不多時，就聽到他們哎喲哎喲的直叫喚。

“疼疼疼……師父，這也太難練了吧，這是要我的命啊！”

“求求你，讓我歇會兒吧，我快死了啊!”

“這根本不是人能辦到的，受不了了，救命啊！！！”

……

聽得出來，才剛一開始，就已經被嚇到了。

趙威冷冷一笑：“這麼點苦都吃不了，還想成材？回家吃乃去吧！”

二癩子有些不服氣的道：“這麼難的動作，除非從小就練，不然的話……誰受得了啊！”

其餘幾人也附和的提起要求來：“師父，給我們再減輕一點難度吧，我們是真的想學！”

趙威有些恨鐵不成鋼的道：“你們自己好好看看，我是咋練的。”

自打重生以來，他可沒有偷懶過，每日裡總是要擠點時間爬起來鍛鍊的。

當下就把這一套熱身動作，每一樣來了五組，每一組都要做30個。

直到身體變得有些暖和了，就把身上的厚棉襖脫下來，直接開始展示各種拳法。

一套拳也就幾分鐘，全部連貫著打下來，也是挺有看頭的，幾人直接眼花繚亂，光用眼睛看都跟不上節奏，更不要說跟著比劃了。

就這水平，稱不上什麼武學大師，但重在實用性，都是搏殺格鬥技巧，二癩子一時不察捱得近了一些，被趙威的拳風給掃到，整個人被一股大力牽扯著，不由自主地帶摔倒的。

這還只是擦個邊，就摔得他肋骨生疼。

如果實打實地捱上一拳，他怕是骨頭都要被打斷。

幾人被他這一套行水流水的動作給驚豔到，為剛才的那些話，感覺到羞愧不已。

“行了，也沒指望你們一口氣吃成胖子，一步步來吧，先沿著河岸跑三公里吧！”

這話一出，眾人都開心了，別的不會，但跑步還是會的。

但是有些不解地問起來：“三公里是多遠？咱們要跑多久才夠？”

“就飯熟的時間吧，別問那麼多，我跟著你們一起跑，誰若是跟不上，以後都不用跟了。”

趙威帶頭就往前衝。

這沙地很是柔軟，其實很不利跑步，對人的體力消耗挺大。

趙威不是第一次體驗，比這還要惡劣的路，他都跑過。

冬天空氣裡的氧氣是有些稀薄的，所以，這才定了個三公里。

如果是拉練，就沒有少過5公里的，最多的時候，可能要跑30公里以上。有的時候，還要負重長跑。

他們好歹也是幹體力活的，三公里應該能拿下。

趙威要是記得不差的，從前讀書時，對學生的體能鍛，都是兩公里的要求。

五人看著師父都跑了，為了不被落下，也不想被看扁了，於是紛紛把外衣和帽子一脫，全都追了上去。

此時的河邊，倒也別有一番景緻，河水上面覆著一層薄薄的冰，水流幾乎看不見。

這沙石上長滿了密集的野草，都已經乾枯了去。

腳踩上去沙沙作響，如果不小心一些，還會滑一下。

但摔也摔不疼