第66章 為啥年半百而動作衰矣

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“飲食方面，應多食用滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、梨等，這些食物能夠滋養體內陰液，緩解秋燥冬寒對身體的影響。”葉青雲微笑著對大家道。

“葉醫生，我經常聽人講冬吃蘿蔔，夏吃薑呢，冬天不是進補的時候嗎，還吃蘿蔔？夏天那麼熱還吃薑？這句話到底對不對？”一位老爺子好奇的問道。

“嗯，夏吃薑是為了幫人補充陽氣，因為冬天主降，而蘿蔔有降氣的作用，也是為了讓人體適應自然。”

大家聽了，都恍然大悟。

“總體而言，秋冬之季宜早睡晚起，忌熬夜與過勞，以涵養陰氣。同時，需維持室內適度之溼度，以防過度乾燥傷體。”

“氣溫漸降，當及時加衣，妥為保暖，以防感冒等疾之發。此外，適度之戶外運動亦能增體之耐寒能力。”

“情志調養乃是養生之關鍵一環。特別是在秋冬季節，由於天氣漸寒，陽光減少，人們往往更容易陷入情緒低落的狀態之中。因此，我們務必要時刻留意自身情緒的波動，並積極採取措施加以調節。”

“首先，要努力讓自己的心境始終維持在寧靜平和的狀態。無論外界如何變幻，都能以一顆淡定從容的心去面對，不為瑣事所擾，不為煩惱所困。同時，還要培養一種樂觀向上的心態，凡事多往好處想，相信困難只是暫時的，未來定會充滿希望與美好。”

羅院長和養老院的人都鼓起掌來。

一位姓朱的老爺子舉起了手，“請問葉醫生，為什麼以前的人都差不多一百歲才去世，而現在的人五十多歲就好像老人一樣了。”

葉青雲不禁拍了一下手掌，“好，這老爺子問得很好。”

“對於這個問題，《黃帝內經》裡，岐伯是這樣回答的。”

“岐伯對曰: 上古之人 ，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而近終其天年，度百歲乃去 今時之人不然也 以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”

“夫上古聖人之教下也 : 皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願，故美其食， 任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸，是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心 愚智賢不肖，不懼於物，故合於道，所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危故也 。”

養老院的人都在靜靜等著葉青雲進一步解釋。

葉青雲繼續道:“譯過來的意思是這樣的，上古時代的人,都是懂得養生之道的人，能夠取法於天地陰陽自然變化之理，然後加以適應,調理養生的方法。”

“飲食都注意有所節制,而且作息有一定規律,又不妄事操勞,又避免過度的房事,所以能夠形神俱旺,協調統一,活到天賦的自然年齡,超過百歲才離開人世。”

“但是現在的人呢，就不是這個樣子的了,把酒當玉液瓊漿,濫飲無度,以飲到爛醉如泥為榮，使反常的生活成為習慣,醉酒之後還要強行房事。”

“因縱情、縱慾而使陰精竭絕,因滿足嗜好而使真氣耗散,不知謹慎地保持精氣的充滿,不善統馭精神,而專求心志的一時之快,違逆人生樂趣,起居作息,毫無規律,所以到半百之年就衰老了。”

“這的確也是我們社會的一種常態，大家看看現在許多年輕人每天晚上都一兩點鐘都沒有睡覺，ktv、酒吧，總之，夜生活十分豐富，這樣的話，不停的耗損自己的精氣神，你們說能不五十而動作衰矣嗎？”

養老院裡突然間變得安靜異常，彷彿時間凝固