第67章 高血壓、糖尿病的日常注意事項

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葉青雲微微一笑，緩聲道：“諸位，咱們中醫所秉持的理念便是人與大自然的和諧統一。因此，咱們得順從自然界的規律行事，畢竟‘順者生，逆者亡’這句古話可是蘊含著深刻的道理呀！那麼不知在座的各位對於這方面是否還有不明之處呢？”

話音剛落，眾人便不約而同地連連點頭，表示已經完全理解。

這時，人群中的李老站起身來，滿臉感激地說道：“葉醫生啊，真是太感謝您能來到咱們這兒給大家講課啦！若不是您今日這番講解，平日裡咱們可都是按照自己慣有的方式稀裡糊塗地過日子，說得難聽些，那簡直就是肆意放縱自我。但自從聆聽了您的課程之後，我當真是受益匪淺吶！”

說到此處，李老不禁輕輕搖了搖頭，嘆息一聲後又繼續說道：“如今細細回想起來，我年輕時患上的那些病症，多半都是由於自己未曾留意養生之道而引發的。唉，此刻再想及此，心中還真有些後怕呢！”

一旁的楊大媽也趕忙附和道：“可不是嘛！我和李老有著同樣的感受。經過您今天這麼一講，我可得好好跟家中的晚輩們唸叨唸叨，讓他們從小就養成良好的生活習慣和健康意識。”

其餘眾人亦是紛紛出言應和，表示透過此次聽課著實學到了不少有用的知識。一時間，對葉青雲更是讚不絕口。

葉青雲擺了擺手，謙遜地說：“大家謬讚了，中醫博大精深，我不過是略懂皮毛，希望能對大家有所幫助罷了。

“各位，今天關於養生方面的課程到這裡就要結束啦，那麼現在，大家還有什麼想要跟我聊聊的話題或者問題呢？”葉青雲環視著在場的每一個人。

這時，人群中有位大媽舉起手來，說道：“葉醫生，您好呀！我想請教您一下，像高血壓這種疾病，我們患者在日常生活當中需要特別注意哪些方面啊？”

“這個首先要低鹽，應當將每日食鹽攝入總量控制在6g以下。如果高血壓患者伴有腎功能不全，建議每日食鹽攝入總量最好可以控制在3g以下。”

大媽追問:“為什麼不能吃太多的鹽呢？道理是什麼？”

“食鹽過多，可使體內的水鈉瀦留，血液迴圈中血容量增多，就會導致血壓升高。”

“尤其是低鈉鹽，因為低鈉鹽是高鉀低鈉，鉀離子的攝取量相對增加，因此，腎臟病、腎功能不全者，尤其是排尿功能障礙的患者，不能將鉀有效排出體外，容易造成高血鉀，高血鉀可以引起心律不齊，嚴重時可出現心力衰竭和心跳驟停。”

“我們不能做體力負擔太重的活動，慢跑，打打太極拳是可以的，我們要等定期的檢查血脂，不能吃動物的內臟及其製品，可以食用一些黑木耳、山楂。”

“除此之外還有這麼一個至關重要的問題需要引起大家的高度重視，那便是當我們從睡夢中醒來準備起身時，切不可動作過於迅猛急促。之所以要如此小心翼翼，正是因為這樣做能夠有效避免直立性低血壓這種狀況的出現。”

“假如本身患有高血壓病症的朋友，在服用降壓藥物期間切記不要突然停止用藥。這是由於猛然間停用降壓藥極有可能引發所謂的“停藥反彈現象”，進而致使血壓出現異常波動，給身體健康帶來嚴重威脅。”

“同時，大家務必要時刻注意保持自身的大便處於暢通的狀態。要知道，大便順暢對於將體內淤積的各種毒素以及廢棄物質順利排出體外可是有著莫大的幫助。一旦體內的迴圈與新陳代謝都能維持在正常水平線上，那麼人體的正常進食也會變得順理成章起來，而這又進一步推動了身體對於各類營養物質高效且充分地吸收利用，最終維持整個機體良好平衡運轉。”

“還有一點萬萬不容忽視，那便是即便我們想要儘快完成排便這個生理需求，卻絕對不能使用蠻力強